Adem in Aandacht

Yoga

 

 

 

In het Sanskriet, de taal in India, het land waar yoga oorspronkelijk vandaan komt, betekent yoga “samenbrengen, verbinden, eenheid”. Hiermee wordt bedoeld dat door het beoefenen van yoga je verbinding legt tussen het lichaam, de ademhaling en de geest.

 

Er zijn binnen de yoga veel verschillende stijlen variërend van een zeer krachtige, fitnessachtige yoga (poweryoga) tot een zeer zachte milde vorm van yoga (Dru yoga). Om te weten welke vorm van yoga bij jou past is het van belang om op verschillende scholen een proefles te volgen. De yoga die in het westen met name wordt gegeven is Hathayoga. Binnen de Hathayoga staan met name de houdingen (asana`s) centraal. Binnen mijn lessen geef ik voornamelijk Hathayoga maar maak ook af en toe uitstapjes naar andere vormen. Zo wissel ik Hatha af met Kundalini, Easy flow en Yin yoga.

 

Wat ik belangrijk vind binnen de yoga is de inzet van de adem. Door de inzet van de adem tijdens een asana kun je ontspanning en ruimte toelaten en spanning verminderen. De adem kan je helpen om je gedachten te verminderen en meer in het hier en nu aanwezig te zijn.

Binnen de yoga probeer ik middels de asana`s een evenwicht te brengen tussen de vrouwelijke en mannelijke energie.

Aan de mannelijke energie worden de waarden als “doen, analytisch, concreet, inspanning, duwen, organiseren, logisch, rusteloos en hard” toegekend. Met vrouwelijke energie worden waarden bedoeld als “zijn, overgeven, overzichtelijk, overwegen, ontvankelijk, rustig en zacht”. Zowel voor mannen als voor vrouwen is het belangrijk dat beide energieën in balans zijn.

Ik kan je over yoga vertellen, ik kan er over schrijven maar om er achter te komen of yoga en met name de yoga die ik geef bij jou past nodig ik je uit voor een gratis proefles.

 

Een tekst die ik tegenkwam op de website van mijn yoga opleiding

“Yoga is een liefdevolle weg, die je naar binnen leidt, waardoor je meer vrede, liefde, vreugde, dankbaarheid, kracht, wijsheid en (zelf)kennis zult gaan ervaren”.